चेहरे पर मेलास्मा के लिए सर्वोत्तम उपचार कौन से हैं

Melasma treatment in hindi :-

मेलाज्मा क्या है? (What is Melasma?)

मेलाज्मा चेहरे पर पड़ने वाले भूरे या ग्रे रंग के निशान या धब्बे होते हैं। जो 20 से 50 वर्ष की महिलाओं में अधिक होते हैं। वैज्ञानिकों को इस विकार के होने के सटीक कारण का पता नहीं है, लेकिन उन्हें संदेह है कि मेलेनोसाइट्स या वे कोशिकाएं जो मेलेनिन का निर्माण करती हैं उसकी गतिविधियां मेलास्मा के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। मेलेनिन, वह पिग्मेंट या रंजक है जो हमारी त्वचा और बालों को उनका रंग देता है। अब तक जितनी भी रिसर्च हुई है उसमें ऐसे कोई सबूत सामने नहीं आए हैं जो यह सुझाव दें कि मेलास्मा हानिकारक हो सकता है, हालांकि कुछ लोगों को सौंदर्य की दृष्टि से अपने चेहरे और शरीर के ऊपरी हिस्सों पर मौजूद ये धब्बे पसंद नहीं आते हैं। कुछ मामलों में, मेलास्मा के धब्बे अपने आप चले जाते हैं। 

एस्थेटिक फिजिशियन, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर सरू सिंह ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर मेलास्मा से जुड़ी कुछ जरूरी जानकारी बताई है। ये उन लोगों के लिए मददगार साबित हो सकती है 

Melasma treatment in hindi

मेलाज्मा की पहचान कैसे करें? (How To Diagnose Melasma?)

मेलाज्मा की पहचान के लिए डॉक्टर आमतौर पर सबसे पहले वुड्स लैम्प एक्जाम (Wood’s Lamp Examination) करते हैं। ये एक विशेष प्रकार की लाइट होती है, जिसका प्रयोग स्किन पर मौजूद बैक्टीरिया या फंगस की पहचान के लिए किया जाता है। 

डॉक्टर इससे ये भी पता लगा सकता है कि, मेलाज्मा ने स्किन की कितनी परतों को प्रभावित किया है।

मेलास्मा के चेहरे के धब्बे आमतौर पर तीन पैटर्न में पाए जाते हैं:

• सेंट्रोफेशियल जिसमें माथे पर, नाक पर, चीकबोन्स पर और ठुड्डी पर धब्बे होते हैं
• दोनों गालों पर धब्बे
• जबड़े के आसपास केन्द्रित धब्बे

मेलास्मा के दौरान शरीर में क्या होता है? – Melasma me body me kya hota hai

Melasma treatment in hindi, विशेषज्ञों के अनुसार, हमारी त्वचा विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए सूर्य से कुछ पराबैंगनी (यूवी) विकिरण को अवशोषित करती है। हालांकि, त्वचा की निचली परतों (हाइपोडर्मिस) को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए, हमारी त्वचा मेलेनिन नामक एक गहरे वर्णक का विकास करती है। मेलानोसाइट्स त्वचा में कोशिकाएं हैं जो मेलेनिन उत्पन्न करती हैं, और उत्पादन प्रक्रिया को मेलानोजेनेसिस के रूप में जाना जाता है। मेलानोसोम कोशिकीय घटक होते हैं जो बनने के बाद मेलेनिन को संरक्षित करते हैं। जब आवश्यक हो, ये मेलेनोसोम मेलेनिन को केराटिनोसाइट्स में छोड़ देते हैं, जो कि त्वचा कोशिकाएं हैं।

मेलाज्मा के प्रकार (Types of Melasma)

मेलाज्मा मुख्यतः तीन प्रकार के नजर होते हैंः-

सेंट्रोफेशियल (Centrofacial)– सेंट्रोफेशियल मेलाज्मा में माथे (Fore head), ऊपरी होंठ (Upper lips), नाक (Nose) और ठोढ़ी (Chin) पर निशान (Spots) दिखाई पड़ते हैं।

मलार (Malar)- मलार मेलाज्मा में मुख्यतः गालों के ऊपरी भाग में  निशान दिखाई पड़ते हैं।

मेंडिबुलर (Mandibuller)- मेंडिबुलर मेलाज्मा में मुख्यतः जबड़ा (Mandibuller) में निशान दिखाई पड़ते हैं।

मेलाज्मा के कारण? (Melasma Causes)

पित्त दोष के असंतुलित होने की वजह मेलाज्मा होता है जिसमें चेहरे पर गहरे भूरे या ग्रे रंग के धब्बे पड़ जाते हैं। 

हमारे शरीर में तीन दोष वात, पित्त और कफ होते हैं। संतुलित अवस्था में रहने पर ये शरीर को स्वस्थ रखते हैं। जब वे संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो परिणामस्वरूप शरीर बीमारियों का विकास करता है। आपकी उम्र भी एक भूमिका निभा सकती है; मेलास्मा झाईयों और उम्र के धब्बों के समान हो सकता है, हालांकि झाईयां आमतौर पर किशोरों और पूर्व-किशोरों को पीड़ित करती हैं और समय के साथ कम हो जाती हैं। 20 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में, यह भूरे धब्बों के रूप में प्रकट होता है। यदि आप गर्भवती हैं या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ ले रही हैं, क्योंकि ये दोनों स्थितियाँ मेलास्मा में योगदान कर सकती हैं।

मेलाज्मा होने के मुख्य ये कारण होते हैंः-

सूरज की रोशनी (Ultra Volet Rays)- सूरज की रोशनी में अधिक समय तक रहने से मेलाज्मा होता है। सूरज की रोशनी मेलाज्मा होने का सबसे बड़ा कारण है। मेलाज्मा सबसे ज्यादा गर्मियों में होते हैं क्योंकि गर्मियों में मिलेनिन पिगमेंट (Melanin pigment) का चेहरे पर ज्यादा स्राव (Secret) होता है, जिसकी वजह से चेहरे पर धब्बे ज्यादा दिखाई देने लगते हैं।

गर्भ निरोधक गोलिया– गर्भ निरोधक गोलियां ज्यादा खाने से भी महिलाओं को मेलाज्मा की समस्या होती है, क्योंकि गर्भ निरोधक गोलियां लेने से महिला के शरीर में कई हार्मोन बदलाव होने लगते हैं। इसके कारण मेलाज्मा की समस्या हो जाती है।

अन्य कारण– हार्मोन्स रिपलेसमेंट थेरेपी, आनुवांशिक (Herridity) ज्यादा एण्टी बायोटिक, स्टेराइड (Steroid) आदि से भी मेलाज्मा की शिकायत हो सकती है।

दवाओं के कारण

कई बार इस बीमारी का कारण आपकी दवाएं भी हो सकती हैं। इससे बालों का झड़ना, बालों का टूटना, दांतों का टूटना, ब्रोंकाइटिस, पिगमेंटेशन भी शामिल है।

अनुवांशिक

मेलाज्मा अनुवांशिक भी होते हैं जो व्यक्ति को अपने मातता-पिता, दादा-दादी आदि से मिल सकते हैं।

मेलाज्मा के लक्षण (Melasma Symptoms)

• चेहरे पर गहरे भूरे रंग के धब्बे होना
• धब्बे मुख्यतः नाक, गर्दन और ऊपरी होंठ में होते हैं।

मेलाज्मा के लिए घरेलू नुस्खें (Home Remedies for Melasma in Hindi)

डॉक्टर सरू सिंह के मुताबिक मेलास्मा का कोई एक ट्रीटमेंट नहीं हो सकता है। अगर आप डर्मेटोलॉजिस्ट के पास जाती हैं तो वो भी आपको अलग-अलग तरह के ट्रीटमेंट्स का कॉम्बिनेशन बताएंगे। 

हल्दी मेलाज्मा के लिए सर्वोत्तम 

1 छोटे चम्मच हल्दी में 2 बड़े चम्मच दूध में मिलाकर दाग-धब्बों पर 20 मिनट तक लगाकर गुनगुने पानी से धो लें। हल्दी के एण्टी-ऑक्सीडेंट (Anti–Oxident) तत्व होते हैं जो चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं।

नींबू से मेलाज्मा का उपचार 

नींबू के रस को रुई में लेकर प्रभावित जगह पर लगाएं। इसे 20 मिनट तक छोड़ दें। इसे फिर 2 मिनट तक हल्के हाथ से मालिश करें और गुनगुने पानी से धो लें।

नींबू का रस प्राकृतिक रुप से त्वचा का रंग हल्का करता है। नींबू की अम्लीय प्रकृति मेलाज्मा के गहरे धब्बों को कम करने का काम करती है।

एलोवेरा जेल का उपयोग मेलाज्मा के उपचार में लाभदायक 

Melasma treatment in hindi, एलोवेरा जेल में पाली सैक्राइड होता है जो मेलाज्मा के दाग हटाकर त्वचा की असली चमक वापस ले आता है। इसके साथ ही ये मृत त्वचा (Dead Skin) को निकाल देता है।

सबसे पहले एलोवेरा को आधा काटकर उससे जेल निकाल लें फिर इस जेल को मेलाज्मा के दाग धब्बों में लगाकर हल्के हाथ से मालिश (home remedy for melasma) कर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद ताजे पानी से चेहरे को धो लें।

सेब के सिरके से मेलाज्मा का इलाज 

मेलास्मा पैच पर 1 चम्मच पानी और 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर का घोल लगाएं। इसे दस मिनट हवा में सूखने दें। फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। सेब साइडर सिरका का एक घटक एसिटिक एसिड एक शक्तिशाली ब्लीच है। यह त्वचा से दाग-धब्बे दूर करते हुए त्वचा को चिकना और चमकदार बनाता है।

मेलास्मा पैच से निपटने के लिए मेकअप (कॉस्मेटिक छलावरण) लगाना अगली और सरल तकनीक है। इस प्रक्रिया में आप अपने चेहरे के लिए एक अच्छे कंसीलर का इस्तेमाल कर सकती हैं। आपके मेलास्मा की गंभीरता और आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, आपका डॉक्टर त्वचा को हल्का करने वाले उत्पादों, रासायनिक छिलके या लेजर थेरेपी का उपयोग करने की सलाह भी दे सकता है।

डा. श्याम के अनुसार मेलास्मा से निपटने के लिए ये  कारगर

• मसूर दाल को एक गरम पैन में कुरकुरा होने तक गर्म करें और लगातार चलाते रहें।

दाल को ठंडा होने दें और इसका पाउडर बनाकर छान लें।

मसूर की दाल के पाउडर में दूध, घी और शहद मिलाकर एक स्मूद पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें।

• जीरा, काला जीरा, तिल और राई को पीस लें। इस पाउडर को छान लें।

इसे दूध के साथ मिलाकर पेस्ट जैसा बना लें और चेहरे पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद धो लें।

• आम के कोमल पत्तों को हल्दी के साथ पीस लें।

इसे मट्ठे या छाछ के साथ मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद धो लें।

मेलाज्मा के लिए आपका खान-पान (Your Diet in Melasma Problem)

मेलाज्मा के लिए आपका खान-पान ऐसा होना चाहिएः-

विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को पोषण देते हैं और मेलास्मा को बढ़ने से रोकते हैं। ये विटामिन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये विटामिन सामन, कीवी, बादाम और खट्टे फलों जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं।

फलों का रस: नियमित रूप से सुबह एक गिलास संतरे के रस का सेवन करने से झाइयों से बचा जा सकता है।

अतिरिक्त पानी पिएं क्योंकि यह इसके धब्बों को कम करके मेलास्मा के इलाज में मदद करता है (मेल्स्मा होम ट्रीटमेंट)।

सनस्क्रीन लगाएं: चूंकि सूरज की पराबैंगनी (यूवी) किरणें मेलास्मा को प्रेरित करती हैं, इसलिए लगातार सनस्क्रीन (एसपीएफ़ 30 या उससे ऊपर) लगाएं। इसलिए धूप में बाहर जाने से पहले एसपीएफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। सबसे अच्छा सनस्क्रीन वह है जिसमें जिंक ऑक्साइड या लिथिपमाइड ऑक्साइड होता है।

• फल जैसे संतरा, सेब, अंगूर और सब्जियां जैसे- ब्राकोली, पत्ता गोभी, अंकुरित चने आदि खाने में शामिल करना चाहिए।
• फोलिक एसिड युक्त भोजन जैसे- खट्टे फल, हरे पत्तेदार सब्जियाँ और साबुत अनाज खाना चाहिए, क्योंकि फोलिक एसिड की कमी के कारण मेलाज्मा बढ़ सकता है।
• एस्ट्रोजन हार्मोन्स के अत्याधिक स्राव को रोकने के लिए रेशे युक्त आहार खाना चाहिए।

मेलाज्मा से बचाव के लिए जीवनशैली 

आप मेलाज्मा का इलाज व्यायाम और योग द्वारा भी कर सकते हैं। इसके लिए मेलाज्मा के लिए आपकी जीवनशैली (home remedy for melasma) ऐसी होनी चाहिएः-

• सूर्य नमस्कार
• भुजंगासन
• सर्वांगासन
• व्यायाम- नियमित व्यायाम जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना आदि मेलाज्मा को कम करने में सहायक होते हैं।
• योग- इन गहरे धब्बों को दूर करने के लिए कुछ सहायक योगासन इस प्रकार हैं-

आयुर्वेदिक उपाय के दौरान परहेज 

• मसालेदार, नमकीन पदार्थ और पेय, बैंगन आदि नहीं खाना चाहिए।
• शक्कर (Sugar) ग्लूटेन और खमीर की अधिकता वाला खाना नहीं खाना (home remedy for melasma) चाहिए।
• जंकफूड जैसे पिज्जा, बर्गर, कोल्डड्रिंक, पेस्ट्री आदि नहीं खाना चाहिए।
• धूम्रपान, शराब आदि न पिएं।

अगर आपको उपरोक्त उपायें से फायदा नहीं मिल रहा है तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप बताये गये परहेज का पालन सही तरीके से नहीं कर रहे हैं, जिसकी वजह से उपरोक्त उपायों से फायदा नहीं मिल पा रहा है।

क्या ब्लीच से मेलास्मा दूर हो सकता है?

सबसे लोकप्रिय मेलास्मा उपचारों में से एक ब्लीचिंग है। यह एनएचएस नुस्खे पर क्रीम की उपलब्धता और इसकी सस्ती ओवर-द-काउंटर कीमत के कारण है। जबकि विरंजन उपचार मेलास्मा का इलाज नहीं करेंगे, वे स्थिति के दृश्य मलिनकिरण को कम करने में मदद कर सकते हैं।

क्या मेलास्मा ठीक हो सकता है?

मेलास्मा के अधिकांश मामले समय के साथ और विशेष रूप से धूप और प्रकाश के अन्य स्रोतों से अच्छी सुरक्षा के साथ दूर हो जाएंगे। दुर्भाग्य से, कोई निश्चित उपचार नहीं है जो मेलास्मा को अपने आप गायब कर देगा । इस समय त्वचीय रंगद्रव्य को हटाने का कोई तरीका नहीं है।

melasma के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या है?

मेलास्मा हाइपरपिग्मेंटेशन-फेडिंग विटामिन सी के प्रति अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, जिससे त्वचा को यूवी क्षति से बचाने का अतिरिक्त लाभ होता है।

किस विटामिन की कमी से मेलास्मा होता है?

Melasma treatment in hindi, मेलास्मा और कुपोषण। जबकि मेलास्मा अक्सर लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने या गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण विकसित होता है, यह कुपोषण या यकृत रोग का संकेत भी हो सकता है। अध्ययनों ने मेलास्मा को खराब यकृत समारोह, विटामिन बी 12 की कमी और आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों से जोड़ा है।

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Faq:-

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