Benefits Of Drinking Hot Water In Morning In Hindi

रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे(benefits of drinking hot water in morning in hindi) जानकर आप हैरान रह जाएंगे और सभी से कहेंगे अगर पेट और शरीर को स्वस्थ रखना है आज से ही पिए गुनगुना गर्म पानी।

आज हम इस आर्टिकल में बहुत से लोगों द्वारा प्रैक्टिकली अपनाए हुए तथ्य के बारे में आपसे बात करने जा रहे हैं एवं बहुत से विशेषज्ञ भी कहते हैं कि कि हमें रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना चाहिए एवं रात में सोते समय गर्म पानी पीना चाहिए ऐसा भी क्यों करते हैं इससे क्या होता है इससे जुड़े सभी तथ्य एवं राज जो शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है वह आज आपको इस आर्टिकल में पता चलेगा तो आइए जानते हैं रोजाना सुबह गर्म पानी पीने से क्या फायदा होता है(benefits of drinking plain hot water in morning in hindi)!

Contents

1 benefits of drinking hot water

benefits of drinking hot water

यह होते हैं फायदे, आइए जानते हैं इसे किस तरीके से पिए कि यह इन समस्याओं को सही तरीके से हटा सके

पाचन रहता है ठीक

benefits of drinking hot water in morning, विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट गर्म पानी पीन से है पाचन क्रिया अच्छी रहती है सुबह गर्म पानी पीने से जिन्हें कब्ज एवं गैस जैसी समस्या होती है वह धीरे-धीरे खत्म होने लगती हैं एवं इससे कई प्रकार के बीमारियां खत्म होने लगती है अगर आप इसमें नींबू एवं काला नमक डालकर पीते हैं तो एक्स्ट्रा फैट की समस्या या जिसे कहते हैं मोटापे की समस्या बहुत जल्दी ठीक होने लगती है यह आजमाया हुआ उपाय हैं जिससे कई लोगों ने अपनी चर्बी को कम किया है एवं मोटापा से भी आराम मिला है।

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साइनस से आराम

साइनस के कारण कई दिनों तक नाक बंद और सिरदर्द की समस्या बनी रहती है। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने से साइनस के लक्षणों में असरदार तरीके से कमी आती है और जल्दी आराम मिलता है।

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शरीर रहता है हाइड्रेट

गर्म पानी पीने वालों एवं ठंडा पानी पीने वाले लोगों में परीक्षण के दौरान पाया गया है कि गर्म पानी पीने वालों कि शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा बहुत कम ऐसा कहे कि नहीं के बराबर पाई गई है एवं साइड भी कम पाया गया है एवं ठंडा पानी पीने वाले लोगों में यह दोनों ही बहुत अधिक मात्रा में देखने को मिला है इसलिए विशेषज्ञ कहते हैं कि शरीर के तापमान अनुसार पानी पिए ना ज्यादा गर्म ना ज्यादा ठंडा यह पानी आपके शरीर की गंदगी को पसीने के द्वारा या मूत्र के द्वारा बाहर निकाल देता है।

वजन घटाने में मददगार

benefits of drinking hot water in morning, अगर गर्म पानी में शहद एवं नींबू को निचोड़ कर पिया जाए तो यह किसी भी प्रकार की फैट को खत्म करने में एक बहुत ही सही एवं रामबाण उपाय माना गया है।

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तनाव होता है कम

कुछ मनोवैज्ञानिकों ने यह महसूस किया है कि गर्म पानी पीने से स्ट्रेस या तनाव कम होता है यह इसलिए कम होता है क्योंकि नर्वस सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है जिससे आपको चिंता कम होती है यह आपके टॉक्सिक एलिमेंट को कम करने में एवं शरीर को तेज तंदुरुस्त बनाने में बहुत मददगार साबित होता है दिमाग को अलर्ट रखने में भी यर सहायक होता है।

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सर्दी-जुकाम से राहत

कई प्रयोगों में यह पाया गया है कि जो व्यक्ति रोजाना गरम पानी पीता है उन्हें सर्दी जुकाम की शिकायत बहुत कम होती है एवं सिर से संबंधित समस्याएं जैसे सिर दर्द होना आंखें दर्द देना यह नहीं होती अगर गले में खराश हो जाए तो भी यह बहुत जल्दी ठीक हो जाती है।

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टॉक्सिन हटाने में सहायक

गर्म पानी पीने से(benefits of drinking plain hot water in morning in hindi) शरीर के थोड़े व्यायाम या कार्य करने पर ही पसीना आने लगता है यह इसलिए होता है क्योंकि शरीर का तापमान बड़ा हुआ होता है एवं शरीर के रोम छिद्र भी साफ रहते हैं जिसकी मदद से पसीना बहुत आसानी से शरीर में उपस्थित गंदे पदार्थ या जिसे हम कहते हैं टॉक्सिंस को लेकर बाहर निकल जाता है एवं शरीर को स्वस्थ रखता है।

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दांतों के लिए फायदेमंद

गर्म पानी पीने से(benefits of drinking plain hot water in morning in hindi) दातों के स्वास्थ्य ठीक रहने का सबसे बड़ा कारण यह है कि हानिकारक कीटाणुओं का खत्म हो जाना अक्सर दातों की बीच में कीटाणु जमा होते हैं जोकि धीरे-धीरे दातों के स्वास्थ्य को खराब करते हैं एवं यहां बढ़कर दांतों में मसूड़ों को भी नुकसान पहुंचाते हैं इसलिए कहा जाता है कि गर्म पानी का सेवन करें।

हाई ब्लड प्रेशर-

आप रोजाना सुबह उठकर गुनगुना पानी पीते हैं तो इससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है

एसिडिटी-

कुछ भी हैवी या ऑयली खा लेने से एसिडिटी की समस्या परेशान करने लगती है. अगर आपको भी ये समस्या रहती है तो आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीएं इससे एसिड को पेट में पतला करने में मदद मिलती है, जिससे एसिडिटी की समस्या से बच सकते हैं.

गले की खराश-

ठंड के मौसम में सर्दी की वजह से खांसी होना आम बात है लेकिन, खांसने से कई बार गला छिल जाता है. जिससे गले में सूजन, खराश जैसी समस्या परेशान कर सकती है. अगर आप गले की खराश की समस्या से परेशान हैं तो आप सुबह गुनगुना पानी पीएं.

हेल्दी स्किन रखने में मदद –

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. गर्म पानी पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने के साथ स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

बहुत से लोग यह भी पूछना चाहते हैं कि

बासी मुंह गर्म पानी पीने से क्या फायदा होता है? | benefits of drinking plain hot water in morning in hindi

बासी मुंह गर्म पानी पीने से किडनी से संबंधित समस्या तो दूर होती ही है इंफेक्शन को खत्म करने में मददगार होता है जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में भी मददगार होता है ऊपर आर्टिकल में बताया अनुसार बहुत सी समस्याओं को सुधारने में सहायक होता है।

सुबह गर्म पानी में क्या मिलाकर पीना चाहिए?

विशेषज्ञों की मानें तो (benefits of drinking plain hot water in morning in hindi) सुबह गर्म पानी में नींबू का रस एवं शहद को मिलाकर पिया जाए तो इसमें विटामिन सी और पोटेशियम की अच्छी मात्रा होने की वजह से यह वजन को कम करने में एवं फैट को खत्म करने में सबसे अधिक सहायक होता है इसके साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी यह मदद करता है।

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क्या हम पूरे दिन गर्म पानी पी सकते हैं?

benefits of drinking plain hot water in morning in hindi, यह बहुत ही अच्छा माना जाता है अगर आप दिन भर गर्म पानी पीते हैं तो यहां ब्लड सरकुलेशन को बेहतर करता है डिहाईड्रेशन की दिक्कत नहीं होती बॉडी को डिटॉक्स करने में सबसे अधिक मालदार होता है पाचन तंत्र को बेहतर रखता है, कुछ प्रयोगों में पाया गया है कि जो व्यक्ति दिन भर गुनगुना गर्म पानी पीते हैं उनका स्वास्थ्य एवं शरीर दोनों ही ठंडे पानी पीने वाले व्यक्ति से 80% प्रतिशत अच्छा होता है।

यह भी देखा गया है कि गरम पानी पी के सोने से पाचन संबंधित बहुत सारी समस्याएं खत्म होती है एवं जिन्हें गैस एवं कब्ज की समस्या होती है यह भी धीरे-धीरे ठीक होने लगती है।

पेशाब करने के बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

पेशाब करने के तुरंत बाद पानी इसलिए नहीं पीना चाहिए इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण है जब मनुष्य मूत्र विसर्जन करता है उसकी यूरिन थैली खाली हो जाती है इसमें उपस्थित कुछ अवयव अंदर ही अंदर घूमते रहते हैं जोकि इसमें उपस्थित को समस्या को ठीक करने में मदद करते हैं अगर इसी बीच पानी पी लिया जाए तो यह थैली के साथ पानी में नहीं भूल पाते एवं यही पथरी का कारण बनते हैं।

सबसे अच्छा पानी कौन सा होता है?

बहुत से लोग मैं यहां भ्रांति है कि कि हमें पानी को फिल्टर करके पीना चाहिए गर्म करके पीना चाहिए ऐसा पीना चाहिए वैसा पीना चाहिए परंतु आयुर्वेद एवं विशेषज्ञ बताते हैं कि सबसे अच्छा पानी होता है बारिश का दूसरे नंबर पर आता है ग्लेशियर का पानी तीसरे नंबर पर होता है नदियों का पानी चौथे नंबर पर है तालाब का पानी एवं पांचवें नंबर पर आता है बोरिंग या कुए का पानी यह पानी अपने आप में ही इतना शुद्ध एवं मिनरल्स लिए हुए होता है लेकिन दुर्भाग्य की बात यह है कि व्यापार ने आज से भी एक धंधे का रूप बना लिया है एवं अच्छे पानी को ही गंदा बता रहे हैं हां मैं यह नहीं कहता कि अशुद्धि युक्त पानी वाकई शरीर के लिए हानिकारक है परंतु इसका यह मतलब नहीं है कि कि हम पानी में उपस्थित पूरे मिनरल्स है खत्म कर दे इस वजह से ही आज के समय में बहुत कम उम्र में ही आप हार्टअटैक एवं बड़ी-बड़ी बीमारियां छोटे-छोटे उम्र के लोगों में देख रहे हैं।

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गर्म पानी पीने से क्या हानि होती है?

गर्म पानी का मतलब विशेषज्ञों के अनुसार यह है कि शरीर के तापमान जितना पानी हमारे शरीर के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है ना इससे अधिक और ना ही इससे कम यानी कि ठंडा पानी।

विशेषज्ञ अनुसार यह भी बताया गया है कि अगर अधिक गर्म पानी पिए तो शरीर में सांस फूलने की समस्या हो सकती है किडनी को नुकसान पहुंच सकता है रक्त की मात्रा को प्रभावित करता है आंतरिक शरीर इंटरनल ऑर्गन को घायल कर सकता है मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है एकाग्रता को भंग कर सकता है इसीलिए अधिक गर्म पानी नहीं पीना चाहिए।

अनिद्रा की समस्या – दरअसल गर्म पानी पीने से ब्लड वेसल्स सेल्स पर दबाव बढ़ जाता है। इससे आपकी रात की नींद प्रभावित हो सकती है।
नसों में सूजन – बिना प्यास के गर्म पानी पीने से दिमाग की नसों में सूजन आ सकती है।
किडनी की दिक्कत – दरअसल किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। तो, अधिक गर्म पानी पीने से आपके किडनी पर जोर पड़ सकता है