benefits of clapping
ताली बजाने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों प्रकार के विभिन्न लाभ हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
Contents
- 1 benefits of clapping
- 2 Read More:-
- 2.0.1 अचार बनाने से पहले जान लें हरी मिर्च खरीदने के अमेजिंग टिप्स एवं किस मिर्च का अचार स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम | hari mirch ka achar for health
- 2.0.2 आँख के नीचे की सूजन को कैसे ख़त्म करे? | aankho ke niche sujan ka gharelu upay
- 2.0.3 aankhon mein kajal lagane se kya hota hai, काजल आंखों में क्यों लगाया जाता है?
- 2.0.4 लाल अंगूर और लाल अंगूर के रस के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? | red grapes benefits for skin & health
- 2.0.5 how to remove dark circle on face: डार्क सर्कल से कैसे पाएं छुटकारा? बस अपना लें ये 11 घरेलू उपाय, दिखने लगेंगे फायदे
- 2.0.6 ताली बजाने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों प्रकार के विभिन्न लाभ हो सकते हैं | benefits of clapping
- 2.0.7 Burn belly fat & loss weight fast | पहले दिन से ही मोटापा घटना शुरू (no dieting)
- 2.0.8 स्ट्रैपलेस इनविजिबल पुश अप प्लांज ब्रा अच्छी है या बुरी | strapless invisible push up plange bra is good Or Bad
- 2.0.9 In India best lotion for dry skin
- 2.0.10 आप अपनी जांघों की ताकत बढ़ाते हुए भीतरी जांघ की चर्बी को कैसे कम कर सकते हैं? | how to reduce inner thigh fat fast
benefits of clapping
1. शारीरिक व्यायाम: ताली बजाने में हाथों और भुजाओं की गति शामिल होती है, जो शारीरिक गतिविधि का एक सरल रूप प्रदान करती है जो परिसंचरण और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
2. तनाव में कमी: ताली बजाने से, विशेष रूप से संगीत कार्यक्रम या प्रदर्शन जैसे कार्यक्रमों के दौरान, एंडोर्फिन की रिहाई शुरू हो सकती है, जो हार्मोन हैं जो कल्याण की भावना को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं।
3. सामुदायिक और सामाजिक जुड़ाव: ताली बजाना अक्सर एक सामुदायिक गतिविधि है, जो घटनाओं या समारोहों के दौरान एकता और साझा अनुभव की भावना को बढ़ावा देती है। यह सामाजिक संबंधों को मजबूत कर सकता है और सकारात्मक माहौल बना सकता है।
4. ऊर्जा को बढ़ावा: ताली बजाना ऊर्जा अभिव्यक्ति के रूप में काम कर सकता है, मूड को बेहतर बनाने और एक जीवंत वातावरण बनाने में मदद करता है। इसका उपयोग आमतौर पर प्रशंसा या उत्साह दिखाने के तरीके के रूप में किया जाता है।
5. उन्नत मूड: ताली बजाने जैसी लयबद्ध गतिविधियों में शामिल होने से मस्तिष्क उत्तेजित हो सकता है और बेहतर मूड में योगदान कर सकता है, जिससे यह उत्साह बढ़ाने का एक सरल और सुलभ तरीका बन जाता है।
यदि आप हर दिन 400 बार ताली बजाते हैं, तो कहा जाता है कि आपके गठिया रोग में ठीकी हो सकती है। इस क्रिया को चार महीने तक नियमित रूप से करने की सिफारिश की गई है। इससे हाथों और अंगुलियों में रक्त संचार तेज होता है और नसें सक्रिय रहती हैं।
benefits of clapping, यदि आपको हाथ में लकवा या हाथ कांपने की समस्या है, तो सुबह और शाम में हर दिन 400 बार ताली बजाने का अनुशासनित तरीके से अनुसरण करना चाहिए। इस बीमारी से राहत मिल सकती है और रक्त संचार में वृद्धि हो सकती है।
हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी और लिवर की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए, हर दिन सुबह और शाम में लगभग 300 बार ताली बजाने की सिफारिश की जाती है। आयुर्वेद में इस क्रिया को फायदेमंद माना जाता है।
यदि आपकी शारीरिक प्रतिरक्षा क्षमता कमजोर है, तो ताली बजाना लाभदायक हो सकता है। यह आपके शरीर में रक्त संचार को बढ़ा सकता है और शरीर के सभी अंगों को तेजी से काम करने में मदद कर सकता है। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार हो सकता है।
सिरदर्द, मधुमेह और अस्थमा जैसी बीमारियों से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए नियमित रूप से ताली बजाना फायदेमंद हो सकता है। सुबह-शाम एक निश्चित समय तय करके हर दिन 200 बार ताली बजाने से यह बीमारियां नियंत्रित हो सकती हैं।
अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, तो ताली बजाना इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। हाथों में घर्षण होने से सिर के बालों को भी लाभ हो सकता है।
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन के बाद हर दिन 200 बार ताली बजाने से शरीर में चर्बी का एकत्रित होना कम हो सकता है और यह मोटापे को नियंत्रित कर सकता है |
इस तरह बजाना चाहिए दोनों हाथ से ताली
ताली बजाने से पहले, आपको दोनों हाथों पर बादामा, नारियल, तिल या जैतून का तेल लगाना चाहिए। इस क्रिया को सुबह और शाम अवश्य करें, लेकिन तुरंत परिणाम की उम्मीद न रखें। कम से कम चार महीने तक नियमित रूप से ताली बजाते रहें।
ताली बजाते समय कभी-कभी हाथों को ऊपर ले जाएं और कभी सीधे रखें। इस क्रिया को कभी-कभी सामान्य तरीके से करें। अगर ताली बजाते समय हाथ ज्यादा गर्म हो जाएं तो थोड़ी देर के लिए रुकें, और फिर से शुरू करें।
ताली बजाते समय पानी नहीं पिएं। क्रिया पूर्ण होने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
हालाँकि(benefits of clapping), ताली बजाने से स्वास्थ्य संबंधी कोई गहरा लाभ नहीं हो सकता है, लेकिन इसके सामाजिक और मनोवैज्ञानिक पहलू एक सकारात्मक और उत्थानकारी अनुभव में योगदान कर सकते हैं।
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