Can Singing Improve Your Health आप जानकर हैरान रह जाएंगे

can singing improve your health, यह बहुत ही महत्वपूर्ण चर्चा का विषय रहा है की गुनगुनाने से या गाना गाने से शरीर को कुछ फायदा मिलने भी है या नहीं इसके लिए कुछ विशेषज्ञ द्वारा एक स्टडी की गई जिसमें कुछ लोगों को सिंगिंग के साथ और गुनगुनाने के साथ जीवन यापन करने के लिए कहा गया और कुछ लोगों को बिना सिंगिंग शांत रहकर जीवन यापन करने के लिए कहा गया।

इसके कुछ समय बाद रिजल्ट यह निकला की जो व्यक्ति गुनगुना कर अपना जीवन यापन कर रहे थे वह किसी भी मानसिक चिंता से बहुत दूर होकर अपनी जिंदगी में बहुत सफल बनते जा रहे थे एवं आनंद के साथ अपने जीवन को जी रहे थे वहीं दूसरी और जिन्हें शांत जीवन यापन करने के लिए कहा गया उनके साथ मानसिक तनाव चिंता एवं लोगों से दूराव बढ़ता जा रहा था वह अपनी जिंदगी में खुशी का कम अनुभव करते थे।

जिस वजह से उनके साथ भी लोगों का घुलना मिलना बहुत कम होते जा रहा था उनसे कोई मिलना नहीं चाह रहे थे! इस रिजल्ट के बाद विशेषज्ञों ने कुछ तथ्य निकले जिससे हम आपसे साझा करने जा रहे हैं

इससे शरीर में प्रेरणा देने वाला डोपामाइन और खुशी देने वाला एंडोर्फ़िन हार्मोन का स्तर बढ़ता है.
गाना गाने से हिंसा को रोकने में मदद मिलती है.
गाना गाने से एरोबिक क्षमता में सुधार होता है.
दिल और रक्त परिसंचरण बेहतर होता है.
गाना गाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
फेफड़े मज़बूत होते हैं और श्वसन मार्ग साफ़ होता है.
गाना गाने से सांस लेने की गति तेज़ होती है और दिमाग को ज़्यादा ऑक्सीजन मिलती है.
मांसपेशियों में तनाव कम होता है.

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गाना सुनने से भी कई फ़ायदे होते हैं

मूड अच्छा होता है.
दिमागी सुकून मिलता है.
ब्रेन फ़ंक्शन बेहतर होता है.
सर्जनात्मक क्षमता बढ़ती है.
तनाव और एंजाइटी से राहत मिलती है.
याददाश्त बेहतर होती है.
उच्च रक्तचाप का स्तर सुधरता है.
धीमी गति का संगीत सुनने से स्ट्रोक की समस्या दूर होती है.

रिपोर्ट्स से पता चलता है कि जब संगीत बजाया जाता है तो ब्लड फ्लो ज्यादा आसान हो जाता है। यह हृदय गति को कम कर सकता है, ब्लडप्रेशर को कम कर सकता है, कोर्टिसोल यानी तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और ब्लड में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के लेवल को बढ़ा सकता है।